Hälsosamma vanor kan rädda ens liv

Enligt en brittisk undersökning så kan man leva 14 år längre om man har hälsosamma vanor.
Det gäller alltså att motionera, dricka måttligt med alkohol, avstå från rökning och äta mycket frukt och grönt. Man kan givetvis avstå från alkohol totalt.
I undersökningen konstaterades att socialgrupp och övervikt (högt BMI) egentligen inte spelade någon roll.

Den största skillnaden gällde hjärt- kärlsjukdomar, stroke och lungcancer.

Det är positiva nyheter. Även små förändringar i sin livsstil gjorde nytta. Så det är bara att börja för de som känner att de inte har hälsosamma vanor.

I kväll så var jag på årets första skivstångsjympa med Friskis & Svettis. En lätt cykeltur och sedan 60 minuters träning och sedan en lika lång cykeltur tillbaka. Efter en kort skön dusch äter man lite god veganmat. För mig är det ett bra sätt att stressa av. Man känner sig avslappnad och nyttig.

Sedan sover man gott och vaknar till en ny spånnande dag redo för nya utmaningar.